das ziel des üblichen krafttrainings sind die kräftigung einzelner muskeln oder die isolierte bewegung von gelenken. im rahmen unseres trainings steht die entwicklung der körperstabilität, ausgehend vom rumpf (core movements) und die verbesserung der balance im zentrum der aufmerksamkeit. gleichgewichtstraining, schnellkräftige bewegungen und spezifische bewegungs­abläufe führen zu einer verbesserung der körperstabilität und kraft, der beweg­lichkeit, schnelligkeit und koordination. das stellt die basis für die entwicklung der individuellen leistungsfähigkeit und verminderung der verletzungsanfälligkeit dar.